분류 전체보기6 아침 맞춤형 닭가슴살 쉐이크 안녕하세요 트레이너 닉입니다. 제가 오랜 기간 먹고 있던 닭가슴살 셰이크 비법에 대해 공개하겠습니다. 바쁜 직장인 학생의 아침에 빠르게 양질의 단백질과 탄수화물 그리고 맛까지 챙기는 셰이크 1번마실 때의 양으로 설명드리겠습니다. 신선애 제품의 닭가슴살 200g 랭킹닭컴에서 1팩당 약 2000원 냉동블루베리 8개 정도 쿠팡에서 최저가구매 마이프로틴 100% INSTANT OATS 풍부한 탄수화물 식이섬유! 한 스쿱 어메이징 오트 바리스타 - 반컵+ 물반컵 여기에서 내가 얼마나 더 묽게 먹냐에 따라 물양증가 제품은 이렇게 들어가게 됩니다. 저는 기상하게 되면 먼저 닭 200g을 먼저 삶고 씻으러 갑니다.. 씻고 나오면 다 삶아진 닭가슴살에 위 재료만큼 믹서기에 갈아주면 됩니다.! 저는 위에 쓴 양의 2배를 .. 2023. 12. 23. 다이어트먼저? 근육증가먼저? 우리가 헬스장을 등록하면 각자의 목적이 있을 것이다. 사람에 따라 다이어트, 근육증가, 근력증가, 체형교정 등등이 있을 것이다. 하지만 대부분 멋진 몸을 만들기 위해 체지방을 감소하면서 근육증가로 이쁜 몸을 만들기 원 할 것이다. 지방은 감량하면서 근육량을 증가시키는 것을 상승다이어트라고 합니다 당연히 적게 먹으면 지방이 빠지고 양질의 단백질을 먹으면서 웨이트트레이닝을 하면 근육증가가 이뤄집니다. 우린 많은 유튜브와 블로그로 웨이트 트레이닝을 해야 근육이 증가 유산소를 해야 지방감소 그리고 좋은 단백질과 탄수화물을 먹어야 되는 식단에 대해서도 많이 알고 있다. 필자는 꼭 PT, 닭가슴살, 고구마 먹기 이런 꾸준히 하기 힘든 거 말고 지킬 수 있는 거를 하나하나 증가하는 걸 추천한다. 1. 배달음식, 야식.. 2023. 12. 23. 이전 1 2 다음
